下列动作中，主要提高核心稳定性的是（）。

单项选择题下列动作中，可以提高肩关节稳定性的是（）。

A.壶铃土耳其起立
B.瑜伽球仰卧腿弯举
C.壶铃单手摇摆
D.俄罗斯转体

单项选择题下列动作中，可以提高髋伸爆发力的是（）。

A.抱膝走
B.左右移动深蹲
C.小碎步变化
D.壶铃双手摇摆

多项选择题以下哪种方法可以促进踝关节健康？（）

A.拉伸跟腱
B.提踵站立
C.转动脚踝
D.双脚站立平衡垫

多项选择题‎膝关节运动方式中主要有（）

A.屈
B.随意运动
C.自由旋转
D.伸

多项选择题​影响膝关节健康的因素有（）。

A.不正确的站姿
B.周围肌肉韧带被牵拉
C.长期穿高跟鞋
D.体重过大