天线式的功效有哪些？（）

单项选择题固肩式主要是对下列哪个部位塑形？（）

A.手臂
B.臀部
C.颈部
D.腿部

单项选择题练习完后弯体式后，可采用下列哪种反向体式进行休息？（）

A.骆驼式
B.虎式
C.婴儿式
D.猫伸展式

多项选择题仰卧放松的姿势又叫什么？（）

A.和平的姿势
B.仰尸功
C.婴儿式
D.摊尸式

单项选择题拜日式A由几个串联体式构成？（）

A.10
B.8
C.9
D.7

单项选择题练习骑马式时重心应放在哪里？（）

A.前腿
B.双手掌
C.两腿之间
D.后腿

单项选择题拜日式，又称为什么？（）

A.骑马式
B.祈祷式
C.向月亮致敬式
D.向太阳致敬式

单项选择题胸式呼吸法是靠什么的侧向扩张来吸气？（）

A.横膈膜
B.肋骨
C.肺
D.胸廓

多项选择题流瑜伽是哪两种瑜伽的混合体，它的练习风格和难度都介于两者之间？（）

A.奉爱瑜伽
B.艾扬格瑜伽
C.哈他瑜伽
D.阿斯汤加瑜伽

单项选择题下面哪个是四柱式的别名？（）

A.鳄鱼式
B.plank
C.板式
D.下压式

多项选择题下犬式的锻炼效果有（）。

A.伸展后侧肌群
B.拉长脊柱
C.提升手臂力量
D.胸腔充分扩张