一位每次久坐长于3小时在家办公的客户向ACE认证咨询在家时怎样减少久坐。教练提供的最合适建议是以下哪一项？（）

单项选择题让新手客户花大多数时间在基础训练的主要目的是什么？（）

A.帮助客户取得积极的运动经验
B.减少受伤风险
C.为客户介绍新的训练方式
D.防止腿上血淤积

单项选择题在可以发展到体适能训练阶段之前，客户应该能够持续做到以下哪一项？（）

A.每周3天，每次至少30分钟在区间1的稳态心肺运动
B.每周5天，每次至少20分钟在区间1的稳态心肺运动
C.每周5天，每次至少20分钟，运动休息比例为1：2或1：1的间歇性心肺训练
D.每周3天，每次至少30分钟，运动休息比例为2：1或4：1的间歇性心肺训练

单项选择题体适能训练的主要目的是什么？（）

A.提高心肺功能
B.帮助客户取得积极的运动经验
C.达到耐力-运动表现目标
D.提高训练计划坚持度

单项选择题ACE认证私人教练正在跟有运动表现目标的非赛季运动员合作。在区间3的最低训练比率是多少？（）

A.10%
B.20%
C.30%
D.40%

单项选择题以下哪一项是ACE认证私人教练提出开放性问题的最佳范例？（）

A.是什么让你不再做附加训练呢，就像你提到过的？
B.你能坚持20分钟而不是60分钟吗？
C.你认为每周训练多少天对你来讲比较能实现呢？
D.你认为跟你家人一块散步是个好主意吗？

单项选择题以下哪一项是最佳的大腿中部围度测量方法？（）

A.客户单脚站立，另一条腿膝盖弯曲成90度放置在长凳上，在腹股沟折痕和髌骨近端边界的中间位置，垂直于胫骨进行测量
B.客户双脚站立，脚踝并拢，从腹股沟折痕处进行测量
C.客户双脚站立，脚踝并拢，在腹股沟折痕和髌骨远端边界的中间位置，平行于胫骨进行测量
D.客户单脚站立，另一条腿膝盖弯曲成90度放置在长凳上，在腹股沟折痕和髌骨远端边界的中间位置，平行于胫骨进行测量

单项选择题以下哪一种饮食计划被推荐用于优化高血压患者的健康和降低血压？（）

A.DASH饮食
B.地中海饮食
C.素食主义饮食
D.严格素食主义饮食

单项选择题蔬菜又被分为哪些种类？（）

A.深绿色，黄色，豆类，淀粉等
B.深绿色，红色和橙色，豆类，淀粉和其他
C.深绿色，红色和橙色，豆类，非淀粉类和其他
D.深绿色，黄色，坚果，非淀粉类和其他

单项选择题下述哪种营养素在淀粉类蔬菜中含量最高？（）

A.钾
B.膳食纤维
C.维生素K
D.维生素A

单项选择题下述哪种营养素大部分人的摄入都是不充足的？（）

A.镁
B.胆碱
C.钙
D.硒