下列哪项是最方便的有氧运动（）

单项选择题下列哪种情况说明运动不适量（）

A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望
B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量
C.体重减轻很多
D.每天的睡眠规律性很强

单项选择题健美操的有氧健身作用（）

A.可以促进心血管系统的功能
B.使身体健康、匀称、动作优美、协调
C.可以使人呼吸更加畅通
D.可以促进消化，改善消化功能

单项选择题下列哪项不是久静不动容易产生的疾病（）

A.帕金森
B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮
C.颈椎麻烦大
D.易引发心脑血管疾病

单项选择题下列哪种说法是错误的（）

A.健康就是身体没有疾病
B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况
C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用
D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身

单项选择题步行时要选择什么样的鞋子（）

A.旅游鞋
B.高跟鞋
C.薄底鞋
D.皮鞋

单项选择题同样的时间下列哪项运动消耗热量最多（）

A.游泳
B.篮球
C.田径
D.散步

多项选择题准备活动应主要考虑以下哪几个方面（）

A.气温
B.内容
C.时间和量
D.时间间隔

多项选择题经常运动有哪些益处（）

A.锻炼心肌，使心脏的血搏出量增加
B.加强呼吸功能，增强肺活量
C.减少脸部的痘痘
D.增强肌力和体力

多项选择题有氧跑步的锻炼原则有哪些（）

A.快速提高负荷
B.从自身状况出发
C.不可操之过急
D.持之以恒

多项选择题进行游泳锻炼前应做的自我身体检查有哪些（）

A.游泳前是否得到充分的休息
B.上一次游泳的乏力感是否还存在
C.有没有食欲减退
D.体温是否偏高