经常运动有哪些益处（）

多项选择题有氧跑步的锻炼原则有哪些（）

A.快速提高负荷
B.从自身状况出发
C.不可操之过急
D.持之以恒

多项选择题进行游泳锻炼前应做的自我身体检查有哪些（）

A.游泳前是否得到充分的休息
B.上一次游泳的乏力感是否还存在
C.有没有食欲减退
D.体温是否偏高

多项选择题下列哪些是夏季运动的忌讳（）

A.忌在烈日下锻炼
B.忌锻炼时间过长
C.忌锻炼后立即洗热水浴
D.忌锻炼后大量饮水

单项选择题下列哪项是晨练提倡的（）

A."闻鸡起舞"
B.气温合适
C.阴雨天
D.雨雾天气

单项选择题下列受伤后的休养方式哪种是错误的（）

A.认真对待，积极治疗
B.保证休息和营养
C.没受伤的地方可以按原计划训练
D.合理安排伤后训练

单项选择题下列哪项不是运动对生理的作用是（）

A.运动可以加强呼吸功能
B.运动可使心肌发达
C.运动可增强肌力和体力
D.运动让人保持积极向上的心态

单项选择题最佳的运动频度应该是每周多少次（）

A.4次
B.1~3次
C.5次以上
D.3~5次

多项选择题下列哪些场地适宜跑步（）

A.操场
B.海边
C.公园
D.公路

多项选择题准备活动的主要作用有哪些呢（）

A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生
B.提高运动时对氧气的利用率
C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要
D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性

多项选择题有氧运动对健康的好处有哪些（）

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用
B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C.有氧运动对骨骼有保健作用
D.有氧运动有助于体内毒素的排出