采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。

判断题肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

判断题站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。

判断题每次训练课都对全身各部位进行系统的训练，会使肌肉全面、匀称地发展，防止出现不平衡现象。

单项选择题努力创设良好的（）环境，是预防错误动作的最佳方法之一。

A.学习与生活
B.训练与竞赛
C.教学与锻炼
D.教育与人文

单项选择题生理方面产生错误的原因是（）。

A.无意识的本能反应
B.疲劳导致协调性较差
C.身体素质和运动能力都差
D.以上都是

单项选择题在锻炼过程中产生错误动作的原因概括起来包括（）。

A.技术与生理方面
B.教学与心理方面
C.环境条件方面
D.以上都是

单项选择题导致出现计划的施予对象错误的直接原因是（）。

A.生搬硬套
B.教条呆板
C.缺乏经验
D.以上都是

单项选择题采用的负荷性质与锻炼目标（），是造成练非所求的原因。

A.错位
B.吻合
C.不同
D.相同

单项选择题因为对动作技术与性质的理解和掌握存在偏差而出现（）等现象。

A.运用动作不当
B.时机不对
C.技术动作错误
D.以上都是

单项选择题保护是（）的帮助，帮助是给予助力的保护。

A.助力
B.非阻力
C.非助力
D.阻力

单项选择题锻炼搭档之间可以（），既可增强发此的自信心，又能使每个人都得到最充分的训练。

A.互相勉励，共同提高
B.消除机独感和单调感
C.陪伴、指点和鼓励
D.以上都是

单项选择题训练伙伴的存在，对于训练（）有极大的影响力。

A.持久性
B.稳定性
C.连续性
D.计划性

单项选择题人是有（）的，若没有坚强的意志及源动力，独立坚持参加健美训练是件很难的事。

A.限度
B.情性
C.气质
D.性格

单项选择题在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（）等。

A.施加训练负荷
B.改变训练内容
C.变换训练环境与条件
D.以上都是

单项选择题负荷强度与量互为依存，相互影响，（）是负荷强度提高的基础。

A.练习量
B.训练量
C.运动量
D.负荷量