在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（）等。

单项选择题负荷强度与量互为依存，相互影响，（）是负荷强度提高的基础。

A.练习量
B.训练量
C.运动量
D.负荷量

单项选择题通过运动训练使有机体与施加负荷的外界环境不断取得平衡的过程即（）。

A.身体适应
B.训练适应
C.机体适应
D.运动适应

单项选择题在训练活动中，合理安排负荷量与强度，定期或不定期地检测生理负荷的（）是确保可持续进步的科学化训练措施之一。

A.负荷指标
B.生理指标
C.度量指标
D.强度指标

单项选择题在保护和帮助时身体的站姿、站位和手放的位置以及用手接触的部位要（）。

A.规矩
B.到位
C.标准
D.规范

单项选择题监护方法和技术是专业健身教练员职业工作的（）之一。

A.基本手段
B.基本方法
C.基本枝能
D.基本措施

单项选择题在健美健身锻炼中“泵感”越强烈说明锻炼效果（）。

A.理想
B.一般
C.越好
D.可以

单项选择题健美健身锻炼中的（）是指锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热，肌肉极度紧张，外形明显扩张的感觉。

A.泵感
B.灵感
C.感受
D.感觉

单项选择题动作（）是指全神贯注地集中于目标肌群运动全过程的注意力。

A.意识
B.意念
C.概念
D.理念

单项选择题所谓动作（）是指在锻炼过程中完成动作的准确性、节奏性、速度和幅度等。

A.数量
B.质量
C.品质
D.效果

单项选择题在健身动作教学中运用（）来指挥或强化练习有助于会员正确掌握动作、速度、节奏与用力强度等。

A.手势
B.口令
C.语言
D.动作