问答题

论述题试述背越式跳高基础训练的主要内容和训练手段。

【参考答案】

根据背越式跳高基础训练的对象的特点和专项需要，训练内容和手段有以下几方面：
⒈身体训练
①打好扎实的全面身体训练的基础，常用练习有：掌握田径项目跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，球类、体操等练习，活动性游戏及各种练习组成的综合练习，如：原地快速高抬腿+跳起摸高+收腹举腿+俯卧撑+3...

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