A.肩关节水平屈B.肩关节水平伸C.肩关节外展D.肩关节内收哑铃俯身飞鸟时，与阻力方向相反的动作是（）……

单项选择题以下关于整理活动表述正确的是（）

A.避免出现心血管、呼吸等内脏器官系统突然承受较大的运动负荷而引起意外
B.使身体逐渐从安静状态进入工作状态
C.使身体机能由激烈的运动状态逐渐恢复到相对安静状态
D.避免肌肉、韧带、关节等运动组织的损伤

单项选择题以下关于抗阻训练动作选择表述错误的是（）

A.没有抗阻训练经验的客户先安排进行器械训练
B.教练应该在特殊性原则指导下选择动作
C.不需要考虑客户的时间问题
D.肩关节柔韧性差的客户，不应该安排进行直立推举哑铃练习

单项选择题以下关于“自我感觉与基础指标检查”说法错误的是（）

A.运动负荷量的适宜标志是：睡眠好，次日晨起疲劳完全消除等
B.运动次日基础状态测定基础心率，每分钟波动超过3～4次，说明运动负荷量偏大
C.系统运动一段时间后，安静心率持续降低，可能说明运动负荷量偏大
D.运动后次日呼吸频率每分钟变化范围超过2～3次，可能说明运动负荷量偏大

单项选择题髋关节屈使（）伸展。

A.股中肌
B.股直肌
C.髂腰肌
D.臀大肌

单项选择题器械坐姿高位下拉向下时，肩关节的运动是（）

A.伸
B.内收
C.外展
D.屈

判断题由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护。

判断题健身比赛运动员在规定的路线上行走时，必须采用自然步态。

判断题局部动作法规定试举可在某个动作的开始、中间、结束或任何择定位置上启动发力开始。

判断题在健身比赛中，表演技能的好坏是成败的关键。

判断题在现代科技的辅助下，健美运动员可突破常规，实现跨越式的进步与发展。

判断题抗氧化剂的主要机能是缩短机体的恢复时间、降低肌肉酸痛、减缓疲劳、增强免疫力。

判断题健身健美锻炼一般应在饭后0.5~1个小时后再开始进行。

判断题运动营养补剂可以补充食物中缺少或不足部分，因此能够作为食物的替代品。

判断题六天三分化训练适宜于任何处于高级阶段水平的运动员采用。

判断题决定组与组之间间歇时间长短的前提是在疲劳恢复良好的情况下，保证肌肉的最大兴奋状态。