髋关节屈使（）伸展。

单项选择题器械坐姿高位下拉向下时，肩关节的运动是（）

A.伸
B.内收
C.外展
D.屈

单项选择题中国四星级健身房对深蹲架的数量要求是不少于（）台。

A.1
B.2
C.3
D.5

单项选择题部位锻炼计划完成的主要标志是局部肌肉的（）效应。

A.饱和度
B.酸痛
C.紧张度
D.充血

单项选择题补充肌酸可以增加肌纤维体积、瘦体重和（）

A.力量
B.耐力
C.柔韧性
D.平衡能力

单项选择题形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。

A.0.6
B.1.0
C.1.2
D.2.0

单项选择题实施反重力训练法则训练时，最大可采用不大于动作极限重量（）的重量作为练习重量。

A.10%
B.15%
C.20%
D.30%

单项选择题优质训练法则是一种体现在运动密度上的练习方法，也叫（）

A.强度法则
B.密度法则
C.重量法则
D.质量法则

单项选择题由于健美竞技是一项视觉艺术，因此必须充分考虑选材对象的（）

A.容貌
B.肤色
C.艺术天赋
D.气质

单项选择题在运动特长的力量性表现训练中应该包含有一定的（）训练。

A.难度动作
B.协调性
C.节奏性
D.激情表现

单项选择题五天三分化是将身体分为三个部分进行锻炼编排，并在（）周内完成全身锻炼循环的做法。

A.1
B.2
C.3
D.4