A.10%-12%B.14%-20%C.21%-24%D.25%-31%
多项选择题缺乏运动的危害有()
A.加快新陈代谢B.颈肩疾病C.肥胖D.改善心肺系统
单项选择题加强斜方肌中下束和菱形肌的力量,制定运动计划的依据是()
A.改善含胸驼背B.从未接受系统的抗阻训练的经历C.需要改善颈肩部不适状况D.想加强肩关节的稳定性
单项选择题60-69岁不建议参加测试的体质测试项目是()
A.握力B.坐位体前屈C.台阶试验D.肺活量
单项选择题为了达到发展肌肉耐力的目的,你认为以下哪种方法更合适()
A.每组重复4-6次,1次为最大力量的65%-80%B.每组重复7-9次,1次为最大力量的60%-75%C.每组重复8-12次,1次为最大力量的60%-75%D.每组重复12-15次,1次为最大力量的50%-75%
单项选择题下面哪一项能有效锻炼腹直肌()
A.悬垂举腿B.杠铃上举C.蚌式D.俯卧两头起
单项选择题下面哪一项不能有效锻炼肱二头肌()
A.哑铃交替弯举B.锤式弯举C.坐姿哑铃单臂弯举D.杠铃弯举
单项选择题下面哪一项能有效锻炼三角肌前部纤维()
A.哑铃侧平举B.哑铃前平举C.俯身哑铃飞鸟D.俯身哑铃提拉
单项选择题下面哪一项能有效锻炼斜方肌中下束()
A.直立划船B.杠铃颈前推举C.拉力绳侧平举D.俯身高位划船
单项选择题无氧代谢下分解糖原后的副产物为()
A.氧气B.乳酸C.磷酸D.二氧化碳
单项选择题对于骨盆前倾的客户,需要伸展()肌肉
A.腹肌B.髂腰肌C.腘绳肌D.臀大肌
单项选择题在肌肉收缩的种类中,肌肉作功产生张力且无关节角度改变的收缩方式称为()
A.等张收缩B.等长收缩C.向心收缩D.离心收缩
单项选择题肌腱连结()
A.骨与骨B.肌肉与肌肉C.肌肉与骨头D.软骨与肌肉
判断题圆肩的人群需要加强胸小肌的训练。
判断题在爆发力训练中每个动作需要完成至少10次。
判断题肌耐力训练中建议训练的次数为6-12次。