A.抗阻力训练B.呼吸C.高强度间歇性训练D.增强式训练
单项选择题以下哪种训练不需要私教保护?()
A.头部以上的训练B.面部以上的训练C.肩部以上的训练D.爆发力训练
单项选择题哪个动作是骨质疏松患者不应该做的?()
A.坐姿推胸B.二头弯举C.1RM硬拉D.坐姿哑铃推肩
单项选择题以下相对来说属于浅层肌肉的是()。
A.臀中肌B.臀小肌C.多裂肌D.背阔肌
单项选择题以下哪一块肌肉不属于肩袖肌群?()
A.冈上肌B.冈下肌C.小圆肌D.大圆肌
单项选择题远端固定的运动有哪些?()
A.平板卧推B.二头弯举C.坐姿划船D.引体向上
单项选择题肩屈发生在人体的哪个动作面?()
A.矢状面B.冠状面C.水平面D.以上都有
判断题肌肉痉挛,俗称的抽筋,有可能是训练疲劳所致,出现此现象时应休息,调整训练强度。
判断题在跑步时出现头晕,视线模糊,应马上停止,可以补充一些葡萄糖或含快糖的食物。
判断题运动时,出现岔气,肚子痛,这是极点现象,吃点止痛药就可以了。
判断题大量运动后可以补充含有钙的水,这样有利于机体恢复。
判断题运动疲劳表现:心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等,人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
判断题肌肉韧带拉伤有训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳等多种原因。
判断题健康的成年男子体脂率应该在6%-13%。
判断题股二头肌位于大腿后面外侧,有长、短两个头,采用坐姿腿屈伸训练器可锻炼到该肌肉。
判断题有氧健身运动强度越大,越有助于心血管、呼吸系统的锻炼。