判断题鱼式的功效是舒展胸部和颈部,强化肩、背部肌群,缓解抑郁和压力。
判断题鱼式的动作要点是胸腔充分上提展开,头顶触地。
判断题患严重颈部疾病者不适宜练习鱼式。
判断题鱼式常常在完成肩倒立或者犁式后进行。
判断题练习上犬式时,身体除双手、脚背以外部位均离开地面,胸腔上提充分后展,头部不宜过度后仰。
判断题侧角扭转式有助于加强躯干两侧、背部与双腿后侧肌肉,缓解背部不适,灵活脊柱,按摩腹部。
判断题侧角扭转要求是后腿内旋60度,双小臂呈一线垂直地面,前腿屈膝呈90度。
判断题上犬式的功效有加强腿部、躯干、肩部、手臂力量,扩张胸部,舒展肩背,拉伸腹部,缓解压力。
判断题练习骆驼式时,大腿及双臂垂直于地面,胸腔充分打开,脊柱后展,头部不宜过度后仰。
判断题骆驼式有助于矫正扣肩、驼背,改善胸廓形态,增强腰背肌肉力量。
判断题练习弓式时,要求双膝与肩同宽,胸腔充分打开,头部不宜过度后仰。
判断题弓式有助于伸展和强化脊柱,矫正驼背,按摩腹部。
判断题练习弓式时的呼吸应该是吸气上提,呼气还原。
判断题健身瑜伽的加强扭脊式要求手在背后抓腕,下颌、双肩在同一平面,脊柱充分伸展,扭转时保持骨盆稳定,臀部压实地面。
判断题练习健身瑜伽的加强扭脊式时,应该是吸气伸展,呼气扭转。