判断题上犬式的功效有加强腿部、躯干、肩部、手臂力量，扩张胸部，舒展肩背，拉伸腹部，缓解压力。
判断题练习骆驼式时，大腿及双臂垂直于地面，胸腔充分打开，脊柱后展，头部不宜过度后仰。
判断题骆驼式有助于矫正扣肩、驼背，改善胸廓形态，增强腰背肌肉力量。
判断题练习弓式时，要求双膝与肩同宽，胸腔充分打开，头部不宜过度后仰。
判断题弓式有助于伸展和强化脊柱，矫正驼背，按摩腹部。
