A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次最佳的运动频度应该是每周多少次（）……

多项选择题下列哪些场地适宜跑步（）

A.操场
B.海边
C.公园
D.公路

多项选择题准备活动的主要作用有哪些呢（）

A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生
B.提高运动时对氧气的利用率
C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要
D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性

多项选择题有氧运动对健康的好处有哪些（）

A.有氧运动对心肺及血管有保健作用
B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体
C.有氧运动对骨骼有保健作用
D.有氧运动有助于体内毒素的排出

多项选择题上体育课要注意什么（）

A.注意做好准奋活动
B.要增大运动量
C.要多进行负重练习
D.重视做好整理活动

多项选择题有氧运动对环境有哪些要求（）

A.要在早晨锻炼
B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜
C.锻炼要单独去以免受影响
D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助

多项选择题怎样锻炼才能收到好效果呢（）

A.要注意饮食状况
B.要有适当的强度和密度
C.要注意选择好练习方法
D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系

多项选择题哪些人不宜进行跑步锻炼（）

A.肥胖者
B.患有严重的心血管疾病
C.近期心脏病发作者
D.低血压

多项选择题有氧运动的好处有哪些（）

A.让人精神愉快
B.增强生活信心
C.提高人体的免疫功能
D.能增强体能与耐力

多项选择题经常不参加运动会产生哪几种情况（）

A.茶不思饭不想
B.思维迟钝
C.肌体素质下降
D.易患身心疾病

多项选择题下列哪些是运动对心理的作用是（）

A.体育运动能改善情绪
B.体育运动能使脑内活性物质下降
C.体育运动能培养人的意志
D.体育运动能使呼吸肌发达

判断题刀闲易生锈 人闲易生病。

判断题健身过程中多喝。

判断题运动后合理补充运动饮料有利于加速恢复。

判断题只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。

判断题重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。