上体育课要注意什么（）

多项选择题有氧运动对环境有哪些要求（）

A.要在早晨锻炼
B.强调人与自然和谐统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜
C.锻炼要单独去以免受影响
D.空气中的负离子对有氧锻炼很有帮助

多项选择题怎样锻炼才能收到好效果呢（）

A.要注意饮食状况
B.要有适当的强度和密度
C.要注意选择好练习方法
D.要懂得呼吸与肌肉用力的关系

多项选择题哪些人不宜进行跑步锻炼（）

A.肥胖者
B.患有严重的心血管疾病
C.近期心脏病发作者
D.低血压

多项选择题有氧运动的好处有哪些（）

A.让人精神愉快
B.增强生活信心
C.提高人体的免疫功能
D.能增强体能与耐力

多项选择题经常不参加运动会产生哪几种情况（）

A.茶不思饭不想
B.思维迟钝
C.肌体素质下降
D.易患身心疾病

多项选择题下列哪些是运动对心理的作用是（）

A.体育运动能改善情绪
B.体育运动能使脑内活性物质下降
C.体育运动能培养人的意志
D.体育运动能使呼吸肌发达

单项选择题下列哪个说法是正确的（）

A.节食就能减肥
B.运动可健脑
C.热敷可使损伤处治愈快些
D.爬楼梯不算锻炼身体

单项选择题下列有氧运动四部曲的步骤错了（）

A.准备活动
B.开始锻炼
C.放松整理
D.结束

单项选择题下列哪项不是运动的作用是（）

A.运动容易让人失眠
B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作
C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔
D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调

单项选择题下列哪个不是有氧运动必须具备的条件（）

A.所需的能量由糖酵解系统供能
B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供
C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动
D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长