A.6~9B.8~10C.10~15D.12~18
单项选择题健美训练非常艰苦,因此要求精神高度集中()
A.技术规范B.技术准确C.思想专注D.意志顽强
单项选择题要求大家每个练习都使用统一的负荷标准是()
A.必须的B.必要的C.不合适的D.不允许的
单项选择题在动作过程中,必须通过动作意念感知()
A.肌肉运动B.控制身体姿势C.用力顺序、方向、角度和速度D.以上都是
单项选择题进行健美锻炼时,必须保证动作技术合乎()
A.人体解剖结构B.人体生理水平C.负荷强度要求D.负荷量要求
单项选择题最能体现健美锻炼动作技术过程的方法是()
A.动力训练法B.动静结合训练法C.程序训练法D.完整训练法
单项选择题一般来说每个动作都应该贯彻的方法为()
A.动力训练法B.完整训练法C.分解训练法D.意念训练法
单项选择题以下方法中属于技术性练习方法的是()
A.持续训练法B.退让性训练法C.间歇训练法D.重复训练法
单项选择题负重颈部练习动作的全过程必须有()
A.力度B.节奏C.控制D.感觉
单项选择题直接锻炼胸锁乳突肌的动作是()
A.负重仰卧颈屈伸B.负重俯卧颈屈伸C.自抗力颈侧屈伸D.以上都是
单项选择题俯卧负重颈屈伸可以锻炼()
A.颈前侧肌群B.颈后侧肌群C.颈侧肌群D.以上都是
单项选择题坐姿负重举踵所参与的垫木厚度以()cm为宜。
A.2~5B.5~10C.10~15D.15~20
单项选择题较之深蹲,负重举踵的动作频率()
A.稍大B.相等C.稍小D.以上都可以
单项选择题下列动作中,不是锻炼小腿三头肌的动作是()
A.骑人举踵B.史密斯机举踵C.上斜腿举D.单腿提踵
单项选择题脚尖外展的负重举踵主要侧重()的锻炼。
A.腓肠肌外侧头B.腓肠肌内侧头C.整块腓肠肌D.比目鱼肌
单项选择题负重箭步蹲的练习形式主要是()
A.徒手B.哑铃负重C.杠铃负重D.以上都是