A.提升1%等级的训练量B.提升5%等级的训练量C.降低1%等级的训练量D.降低5%等级的训练量在跑步机分级训……

单项选择题一位ACE认证私人教练正在为客人设计心肺训练计划，该计划包括间歇性训练。建议的运动-恢复时间比是以下哪一项？（）

A.2：1和1：1
B.1：4和2：1
C.5：1和1：3
D.1：2和1：1

单项选择题一位ACE认证私人教练正在训练一位健康客户，目前每周2练，以肌肉力量为主。客户表示有兴趣在其余5天里参加中等强度心肺训练。最适合的中等强度心肺训练强度范围是以下哪一项？（）

A.40%to 59%VO2R or HRR 40%-59%VO2R或HRR
B.20%to 39%VO2R or HRR 20%-39%VO2R 或HRR
C.60%to 89%VO2R or HRR 60%-89%VO2R 或HRR
D.90%to 99%VO2R or HRR 90%-99%VO2R 或HRR

单项选择题一位ACE认证私人教练正训练一位久坐时间长达4小时以上的客户。这名客户对她的健康表示担忧，因为最近她看到久坐与更高的死亡率相关。为了消除由于长期久坐而导致全因死亡率的超高风险，建议的是以下哪一项？（）

A.低容量的中至高强度身体活动
B.高容量的低至中等强度身体活动
C.高容量的中至高强度身体活动
D.低容量的低至中等强度身体活动

单项选择题一位每次久坐长于3小时在家办公的客户向ACE认证咨询在家时怎样减少久坐。教练提供的最合适建议是以下哪一项？（）

A.购置立式办公桌，以及坐着和站立时间轮流交替
B.设一个每30分钟站立3-5分钟的闹钟
C.每天工作时坐在稳定球上1-2小时
D.每1-2小时起来散步5-10分钟

单项选择题让新手客户花大多数时间在基础训练的主要目的是什么？（）

A.帮助客户取得积极的运动经验
B.减少受伤风险
C.为客户介绍新的训练方式
D.防止腿上血淤积

单项选择题在可以发展到体适能训练阶段之前，客户应该能够持续做到以下哪一项？（）

A.每周3天，每次至少30分钟在区间1的稳态心肺运动
B.每周5天，每次至少20分钟在区间1的稳态心肺运动
C.每周5天，每次至少20分钟，运动休息比例为1：2或1：1的间歇性心肺训练
D.每周3天，每次至少30分钟，运动休息比例为2：1或4：1的间歇性心肺训练

单项选择题体适能训练的主要目的是什么？（）

A.提高心肺功能
B.帮助客户取得积极的运动经验
C.达到耐力-运动表现目标
D.提高训练计划坚持度

单项选择题ACE认证私人教练正在跟有运动表现目标的非赛季运动员合作。在区间3的最低训练比率是多少？（）

A.10%
B.20%
C.30%
D.40%

单项选择题以下哪一项是ACE认证私人教练提出开放性问题的最佳范例？（）

A.是什么让你不再做附加训练呢，就像你提到过的？
B.你能坚持20分钟而不是60分钟吗？
C.你认为每周训练多少天对你来讲比较能实现呢？
D.你认为跟你家人一块散步是个好主意吗？

单项选择题以下哪一项是最佳的大腿中部围度测量方法？（）

A.客户单脚站立，另一条腿膝盖弯曲成90度放置在长凳上，在腹股沟折痕和髌骨近端边界的中间位置，垂直于胫骨进行测量
B.客户双脚站立，脚踝并拢，从腹股沟折痕处进行测量
C.客户双脚站立，脚踝并拢，在腹股沟折痕和髌骨远端边界的中间位置，平行于胫骨进行测量
D.客户单脚站立，另一条腿膝盖弯曲成90度放置在长凳上，在腹股沟折痕和髌骨远端边界的中间位置，平行于胫骨进行测量

单项选择题以下哪一种饮食计划被推荐用于优化高血压患者的健康和降低血压？（）

A.DASH饮食
B.地中海饮食
C.素食主义饮食
D.严格素食主义饮食

单项选择题蔬菜又被分为哪些种类？（）

A.深绿色，黄色，豆类，淀粉等
B.深绿色，红色和橙色，豆类，淀粉和其他
C.深绿色，红色和橙色，豆类，非淀粉类和其他
D.深绿色，黄色，坚果，非淀粉类和其他

单项选择题下述哪种营养素在淀粉类蔬菜中含量最高？（）

A.钾
B.膳食纤维
C.维生素K
D.维生素A

单项选择题下述哪种营养素大部分人的摄入都是不充足的？（）

A.镁
B.胆碱
C.钙
D.硒

单项选择题9--50岁人群每天钠的推荐摄入量是多少？（）

A.每天1500毫克
B.每天2500毫克
C.每天1000毫克
D.每天3500毫克