A.负荷B.单位C.间歇D.持续为了提高肌肉的耐力，应该延长肌肉的工作（）时间。……

单项选择题用一种（）练习进行锻炼，则会增加这种练习所需要的专门能源

A.系统
B.操化
C.专门
D.器械

单项选择题“超负荷训练是一个有选择的应激过程，借以达到对外界刺激的反应适应”这是（）的理论依据之一

A.目的性原则
B.全面发展原则
C.超负荷原则
D.运动适量原则

单项选择题每次训练课需要重点强化的肌肉部位，应采取（）

A.局部集中训练方法
B.优先训练法
C.组合训练法
D.周期训练法

单项选择题健身锻炼的基本方法包括（）

A.重复锻炼法
B.变换锻炼法
C.循环锻炼法
D.以上都是

单项选择题健身锻炼必须具备安全性、（）和有兴趣的三个基本条件。

A.感觉好
B.效果好
C.场地好
D.有兴趣

单项选择题健身锻炼过程的连续性和阶段性的基本特征与（）的确立密切相关

A.直观性原则
B.系统性原则
C.周期性原则
D.有效控制原则

单项选择题特异性原则是指健身锻炼所产生的适应与（）的选择相关

A.有氧运动
B.无氧运动
C.健身锻炼
D.锻炼类别

单项选择题多年系统性原则是依据机体生物适应的（）确立的

A.过程
B.条件
C.阶段性
D.渐进性

单项选择题为了弥补身体某些缺陷或克服功能障碍或使身体更趋于完美而进行的健身锻炼成为（）

A.形体修塑
B.大众健身
C.健身运动
D.健美运动

单项选择题健身锻炼活动的基本特点与要求是（）

A.安全、有效、实惠
B.有氧运动与无氧运动并重
C.科学、安全、有效、富含兴趣因素
D.安全、有效、持之以恒

单项选择题系统的持续锻炼是取得理想健美健身锻炼效应的（）

A.首要条件
B.理论基础
C.必要条件
D.决定因素

单项选择题健身锻炼者必须循序渐进地而不是（）地增加运动训练负荷

A.随机
B.突变式
C.先轻后重
D.先难后易

单项选择题健身锻炼者应根据主客观的需要和条件，有针对性地进行健身锻炼即（）

A.系统性原则
B.个别对待原则
C.渐进性原则
D.经常性原则

单项选择题全面性原则的基本含义是（）

A.动力性与静力性练习相结合
B.无氧运动与有氧运动相结合
C.主动性运动与被动性运动相结合
D.以上都是

单项选择题在健身锻炼过程中为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方式就是（）

A.健身运动
B.健身锻炼
C.健身锻炼的基本形式
D.健身锻炼的基本方法