A、健美运动B、健身训练C、健身D、健心健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）……

多项选择题男子个人，集体造型比赛时间为多少，女子应为多少（）

A、男子为60秒
B、45秒
C、女子为90秒
D、50秒

多项选择题通过健美练习，使女子身材匀称，丰满，哪三个方面反应出女性曲线美（）

A、胸
B、臀
C、腰
D、腿

多项选择题在第二阶段中，应把大肌肉锻练成什么样的结构.（）

A、复杂
B、精细
C、多层次
D、不等

多项选择题在比赛中禁止运动员穿什么，以及咀嚼食物（）

A、鞋
B、袜
C、扎绷带
D、装饰品

多项选择题参加混合双人和集体造型表演赛的运动员，其赛服的要求是怎样（）

A、不一致
B、统一
C、两色
D、一致

多项选择题健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）

A、a哑铃
B、b杠铃
C、c壶铃
D、d沙袋

多项选择题竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）

A、合理营养
B、充分的恢复
C、膳食
D、蛋白质

多项选择题中老年人通过健美练习，可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩，延缓衰老（）

A、减少体内脂肪
B、恢复肌肉弹性
C、肌肉协调性
D、脆性

单项选择题红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A.小重量，少次数
B.小重量，多次数
C.小重量，中次数
D.大重量，多次数

单项选择题在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷超补偿。

A.肌肉发痛
B.体力力竭
C.肌肉发胀力竭
D.肌肉发麻

单项选择题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练

A.超级组数为主的负荷训练
B.最大重量为主的训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.最大强度为主的训练

单项选择题健美训练的主要内容，不包括（）方面。

A.养生健体
B.减缩脂肪
C.体疗康复
D.增肌塑型

单项选择题为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

A.大重量、多组数
B.大重量、少组数
C.小重量、多组数
D.大重量、少组数

单项选择题健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是（）的技术特点。

A.肌肉等张收缩
B.肌肉等速发力
C.肌肉等长收缩
D.补偿加速发力

填空题现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。