A.每个肌肉一个动作B.仅用辅助动作C.每节课至少一个爆发力训练D.主要以核心训练为主下列哪项运动选择是最适合……

单项选择题当一名私人教练在同一时间内进行多项测试评估，以下哪个评估顺序值得推荐？（）

A.皮脂测试/静息血压/Rockport步行测试/YMCA卧推
B.静息血压/皮脂测试/YMCA卧推/Rockport步行测试
C.Rockport步行测试/YMCA卧推/静息血压/皮脂测试
D.皮脂测试/静息血压/YMCA卧推/Rockport步行测试

单项选择题以下哪个选项不是女运动员症候群的症状？（）

A.饮食紊乱
B.低血糖
C.月经不调
D.骨质疏松

单项选择题一名怀孕客户在妊娠中期的阶段，下列哪项运动不应该包含在她的阻力训练计划？（）

A.弓箭步
B.站姿二头弯举
C.哑铃卧推
D.坐姿过头腿举

单项选择题下面哪个是有效的描述终止评估测试？（）1. 头晕的客户2. 测试设备故障3. 在测试客户及心脏节律的变化4. 测试期间血压下降低于基线5. 客户的请求停止

A.1，2，4
B.2，3，4
C.所有
D.2，3，5

单项选择题在测量桡动脉脉搏时，中指和食指轻轻放在什么位置触诊心率？（）

A.两侧的颈下较低的额骨
B.拇指底部附近手腕的位置
C.小拇指底部附近的手腕处
D.在第三肋间隙左胸骨

单项选择题高强度的杠铃屈膝硬拉训练在相邻的两次锻炼之间设置了3分钟的休息时间，其目的是为了提高下列选项中的哪一项？（）

A.力量
B.肌肥大
C.耐力
D.爆发力

单项选择题当客户进行阻力带坐姿划船时他的手在向后运动阶段停在哪里？（）

A.躯干两侧
B.臀两侧
C.胸骨
D.肩

单项选择题私人教练正在为一个有9个月抗阻训练经验的客户设计一个训练计划，客户的后蹲最大重量是150磅（68公斤）。以下哪项计划最符合肌肥大训练原则？（）

A.3组，每组15-20次，每次120磅（61公斤）
B.4组，每组5-7次，每次145磅（66公斤）
C.3组，每组8-12次，每次125磅（57公斤）
D.2组，每组3-5次，每次140磅（63公斤）

单项选择题下列哪项运动对被认为是一个组合组？（）

A.前蹲和坐姿划船
B.平板卧推和坐姿划船
C.平板卧推和俯卧撑
D.哑铃过头推举和体踵

单项选择题在坐姿体前屈前应该做哪些事情？（）1. 热身2. 执行一个最大强度测试3. 测量腿的长度4. 去除鞋子

A.2，3
B.1，3，4
C.1，2
D.1，4

单项选择题一个客户做1RM测试时，在热身组做完3组5次测试后休息多久能接近他的1RM测试组数据？（）

A.1分钟
B.2分钟
C.4分钟
D.8分钟

单项选择题客户已经用40分钟70%VO2max有氧训练了一个月，教练想增加他的训练强度，下面哪个计划是最适合这个客户的？（）

A.40分钟75%VO_2max
B.40分钟80%VO_2max
C.36分钟70%VO_2max
D.50分钟70%VO_2max

单项选择题下列哪个动作和杠铃俯身划船开始阶段类似？（）

A.前进式弓步蹲的向前阶段
B.高翻第一次拉的阶段
C.前蹲的向上阶段
D.高翻的第二拉阶段

单项选择题肌肉紧张属于（）反射。

A.条件
B.非条件
C.阳性
D.阴性

单项选择题（）后尿乳酸的浓度明显增多。

A.睡眠
B.短跑
C.中跑
D.超长跑