A.准备活动 B.开始锻炼 C.放松整理 D.结束
单项选择题下列哪项不是运动的作用是()
A.运动容易让人失眠 B.运动使你精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作 C.运动使你处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔 D.运动使你体重适当,体形匀称,身体各部比例协调
单项选择题下列哪个不是有氧运动必须具备的条件()
A.所需的能量由糖酵解系统供能 B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供 C.全身大多数的肌肉群(2/3)都参与运动 D.运动强度在低中等之间,持续时间为15~40分钟或更长
单项选择题下列哪种饮料在运动时不需要避免()
A.可乐 B.咖啡 C.纯净水 D.茶
单项选择题秋季锻炼的“三防”不包括()
A.最好防暑工作 B.做好准备活动防拉伤 C.注意衣着防感冒 D.及时补充水分防秋燥
单项选择题下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件()
A.效果 B.安全 C.兴趣 D.时间
单项选择题科学运动的核心在于什么()。
A.坚持B.饮食C.强度D.适量
单项选择题以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于多少分钟,否则对心肺功能的提高没有好处()
A.20分钟 B.10分钟 C.5分钟 D.3分钟
单项选择题下列哪项是正确的跑步姿势()
A.前脚掌先着地或整个脚同时着地 B.脚落地时的膝关节挺直 C.用小腿肌肉跃起身体 D.尽量用脚跟先着地,然后由脚跟滚动到脚掌
单项选择题下列哪个说法是错误的()
A.运动可以改善人体的免疫系统功能 B.运动不能够防癌 C.运动可以调节情绪 D.运动可以减轻压力
单项选择题减肥过快容易怎样()
A.脱发 B.胆结石 C.记忆力减退 D.心脏病
单项选择题查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质()
A.苏丹红 B.甲醛 C.苯酚 D.三聚氰胺
单项选择题下列哪项属于无氧运动()
A.慢跑B.跳远C.健身舞D.跳绳
单项选择题下列哪项说法是错误的是()
A.有氧运动:步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球 B.最大心率:200减去你的年龄 C.力量锻炼:俯卧撑、器械练习 D.伸展运动:练习关节、韧带的柔韧性,比如瑜珈、体操等
单项选择题锻炼多久以上才需要喝运动饮料()
A.20分钟 B.半小时 C.40分钟 D.一个小时
单项选择题下列哪个对运动损伤的处理是错误的()
A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先热敷二三天后再冷敷 B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷 C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷