单项选择题以下的速度训练理念错误是（）
A.速度训练重在“质”而非“量”B.速度训练专注练习下肢力量，与核心力量、上肢力量无关C.速度训练一周控制在2-3次D.每次速度训练之间至少留出48小时进行恢复
单项选择题以下的途中跑姿势错误的是（）
A.抬头挺胸，目视前方B.大腿抬起与地面平行C.奔跑时前脚掌着地D.上半身大幅前倾
单项选择题以下的起跑器起跑方式是（）
A.非惯用脚距离起跑器3个脚掌距离B.听到“预备”指令，身体向上抬起C.听到“各就位”指令膝关节离地D.惯用脚距离起跑器2个脚掌距离
单项选择题以下的高抬腿动作是（）
A.大腿抬高与地面平行B.训练中保持脚尖勾起C.上半身后仰D.挺胸抬头，目视前方
单项选择题以下的摆臂动作是（）
A.上摆到下颌，下摆到腰部B.肩部放松目视前方C.双臂超过躯干中心线D.大小臂保持90度夹角
多项选择题坐位体前屈可以反映出学生的（）的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔韧素质。
A.腰B.躯体C.肌肉D.韧带
判断题对于热身运动，动态拉伸是最有效的；对于整理活动，静态拉伸的效果较好。
判断题拉伸的功能主要表现在准备活动期间和再生训练过程中。
多项选择题提高协调性素质的常用的方法有（）
A.多项运动技术的练习B.器械练习C.提高控制能力的动作练习D.徒手模仿性练习
判断题通过学习篮球、排球、体操、跳远等运动可以提高协调性素质。
单项选择题现代训练理念则认为：发展身体素质应该优先发展人体的（）
A.耐力B.速度C.力量D.协调性
单项选择题身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力；按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（）
A.①②③④⑤B.③①②⑤④C.①③⑤②④D.①③②⑤④
单项选择题传统的训练理念认为（）是各项身体素质的基础，所以提出优先发展的观点。
A.速度B.协调性C.柔韧性D.力量
多项选择题拉伸一般分为（）
A.双轴拉伸B.单轴拉伸C.静态拉伸D.动态拉伸
多项选择题动作准备的作用主要有（）
A.热身活动B.提高身体整体运动能力C.发展有氧耐力D.预防运动损伤
