A.扯铃时头一直低下看铃，以免铃绳搅线之危险B.练习时将两手尽量靠近，距离较远之两手易使铃面倾斜或转向C.运铃……

单项选择题何者为扯铃高低调铃的动作要领？（）

A.内铃面较低时，将右棍绳往外微推运铃
B.外铃面较低时，将右棍绳往内微拉运铃
C.在调整倾斜的时机要早，略有倾斜应就予以微调
D.以上皆是

单项选择题何者为扯铃方向调铃的动作要领？（）

A.欲调整方向时，将左手垂直拉高，右手向下，铃棍与铃面垂直
B.右手铃棍轻轻摩擦外侧铃面，铃面会向左转
C.将右手反转摩擦内侧铃面则会向右转
D.以上皆是

单项选择题何者为扯铃圆形运铃的动作要领？（）

A.将扯放置在绳子上，铃面朝向自己，操作者与铃轴成垂直
B.两脚轻松站立，将铃摆放在右前方
C.将右手棍向左绕过铃轴一圈
D.以上皆是

单项选择题何者为扯铃交叉线运铃的动作要领？（）

A.将扯放置在绳子上，铃面朝向自己，操作者与铃轴成垂直
B.两脚轻松站立，将铃摆放在右前方
C.将铃棍交换手持，注意其中左手棍须由内、右手棍须由外交换
D.以上皆是

单项选择题何者为扯铃开线运铃的动作要领？（）

A.将扯放置在绳子上，铃面朝向自己，操作者与铃轴成垂直
B.两脚轻松站立，将铃摆放在右前方
C.左手高，右手低让绳子撑直，右根端尽量接近扯铃，右棍自右向左带动扯铃滚动。右绳开始拉扯铃（顺着扯铃向左滚动之势）加速提拉
D.以上皆是

单项选择题扯铃运铃的动作中不包含下列哪一项（）

A.交叉运铃
B.矩形运铃
C.圆形运铃
D.绕线运铃

单项选择题学习扯铃的[金鸡飞渡」前，应先具备哪一动作技能？（）

A.金蝉脱壳
B.蚂蚁上树
C.金鸡上架
D.挖铃

单项选择题扯铃比赛的团体赛中，参赛人数限制为（）。

A.九人
B.十人
C.八人
D.十二人

单项选择题扯铃比赛的团体赛中，场地规定的长宽高为（）。

A.10×10×10
B.15×15×8
C.12×12×12
D.9×9×9

单项选择题扯铃的金鸡上架属于扯铃动作七大项中的哪一项？（）

A.绕
B.跳
C.缠
D.定点

判断题扯铃的铃绳铃轴应保持干燥，以免卷线伤人。

判断题练习扯铃前应做好热身运动，尤其以手臂及手腕部位。

判断题扯铃动作学习不易时，可请同学协助，做静止动作之反覆操作。

判断题扯铃调铃时左手将铃拉高，不要弯腰操作，摩擦铃面时力道控制得当。

判断题扯铃运动时，两手持棍不宜太开，两手可尽量靠近运铃，并放慢运铃速度。