A.长时间运动B.短时间运动C.极限运动D.以上皆是通常我们皆以何种的运动方式来做为评量我们的心肺适能。（）……

单项选择题心肺适能好的人，除有氧能量充裕外，尚有哪些优点？（）

A.强化呼吸系统
B.改善血液成分
C.减少心血管疾病
D.以上皆是

单项选择题人体的心脏、肺脏及血液循环，运送氧气到全身各器官的程度是指？（）

A.心肺适能
B.肌肉适能
C.柔软度
D.以上皆是

单项选择题直膝伏地挺身一分钟的评量目的为？（）

A.评量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆适用
B.评量手臂、肩部的肌力和肌耐力，悬垂愈久，则表示手臂和肩部的肌肉适能愈佳
C.评量手臂及肩部的肌力与肌耐力，男、女皆适用此方法
D.以上皆是

单项选择题屈臂悬垂的评量目的为？（）

A.评量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆适用
B.评量手臂、肩部的肌力和肌耐力，悬垂愈久，则表示手臂和肩部的肌肉适能愈佳
C.评量手臂及肩部的肌力与肌耐力，男、女皆适用此方法
D.以上皆是

单项选择题屈膝仰卧起坐一分钟的评量目的为？（）

A.评量腹部的肌力和肌耐力，男、女生皆适用
B.评量手臂、肩部的肌力和肌耐力，悬垂愈久，则表示手臂和肩部的肌肉适能愈佳
C.评量手臂及肩部的肌力与肌耐力，男、女皆适用此方法
D.以上皆是

单项选择题肌肉适能评量方法为？（）

A.屈膝仰卧起坐一分钟
B.屈臂悬垂
C.直膝伏地挺身一分钟
D.以上皆是

单项选择题肌肉在我们工作（运动）时的耐久能力是指？（）

A.肌耐力
B.体力
C.爆发力
D.敏捷性

单项选择题一个人的肌肉收缩时，一次能发出的最大力量是指（）。

A.肌力
B.收缩
C.肌耐力
D.爆发力

单项选择题肌肉适能包含肌力和以及（）。

A.肌耐力
B.体力
C.爆发力
D.敏捷性

单项选择题体适能对学生的重要性为何？（）

A.增进健康及促进发育
B.有充足的体力来努力读书
C.有助于身心均衡发展
D.以上皆是

单项选择题我们在做心肺适能的跑步评量项目时，在用餐后多少时间内不宜测验？（）

A.30分钟
B.1小时
C.2小时
D.3小时

单项选择题藉由坐姿体前弯及手臂后弯的测量，我们可获得何项体适能的讯息？（）

A.心肺适能
B.肌肉适能
C.柔软度
D.身体组成

单项选择题下列哪个系统组织的机能优劣，是评定心肺适能的重要指标？（）

A.心脏
B.肺脏
C.血管
D.以上皆是

单项选择题我们以身高和体重来推估体型，则理想的身体质量指数为（）。

A.18以下
B.19至25
C.26至29
D.30至35

单项选择题通常我们测试腰腹部身躯干的柔软度皆以（）。

A.坐姿体前弯
B.伏地挺身
C.屈臂悬垂
D.手臂后弯来评量