A.训练肌肥大B.快速达到减肥减脂C.可以帮助丧失功能的人群恢复本身具备的功能D.最大力量训练功能性训练的应用……

单项选择题强调整体肌肉的平衡指的是（）。

A.背阔肌与肱二头肌先后发力顺序
B.肱二头肌与背阔肌一起发力
C.核心肌群收紧
D.主动肌与拮抗肌

单项选择题下列最能体现出强调控制身体的是（）。

A.深蹲跳远保持身体稳定
B.燕式平衡保持身体平衡
C.训练动作的中立位

单项选择题下面动作中利用到了动作速率的变化的是（）。

A.慢速深蹲加快速推肩
B.深蹲小跳更高
C.高抬腿前进
D.高抬腿加速

单项选择题下列不是动作进阶的训练是（）。

A.负重箭步蹲
B.深蹲跳推举
C.单腿平衡由动态变为静态
D.加快小碎步的频率

单项选择题下列哪个不是蹲类动作？（）

A.侧蹲
B.弓箭步
C.马蹄步

单项选择题下列哪个不是徒手动作？（）

A.原地爬行俯卧撑
B.深蹲翻转
C.深蹲跳

单项选择题下列哪个不是动态脚步类动作？（）

A.小碎步
B.支撑开合跳
C.交换跳

单项选择题在什么情况下不是造成功能性训练损伤的主要原因？（）

A.视线关闭
B.挑战极限
C.疲劳时候
D.热身不充分

单项选择题间歇训练最主要突出的是（）训练。

A.有氧
B.心肺
C.力量
D.协调

单项选择题标准俯卧撑到跪姿俯卧撑主要利用了（）这一原则。

A.力臂的改变
B.动作复杂性
C.不稳定界面

单项选择题功能性训练的主要目的是（）。

A.提高最大力量
B.提高日常身体活动质量
C.快速增加肌肉围度

单项选择题功能性训练的特点是（）。

A.好玩有趣
B.动作很炫动作
C.动作单一简单
D.强度身体姿势控制

单项选择题下列哪些徒手动作更能体现出全身参与训练的动作？（）

A.箭步蹲
B.俯卧撑
C.波比跳

单项选择题功能性训练可以锻炼肌肉，下列哪些说法是错误的？（）

A.可以很好的锻炼全身肌肉
B.可以增加肌肉质量
C.可以迅速增加肌肉的维度
D.可以加强参与肌肉的耐力

单项选择题竞技体适能不包括（）。

A.力量
B.弹跳力
C.平衡
D.敏捷