单项选择题通常肌肉一次锻炼后需要（）小时才能恢复。
A.24 B.48 C.36
单项选择题初学者一般每个动作做（）。
A.3-5组 B.5-6组 C.7-8组
单项选择题初学者一般训练次数（）。
A.每周3-4次 B.每周5-6次 C.每周6-7次
单项选择题初学者一般训练计划为（）。
A.三个月 B.四个月 C.五个月
单项选择题健美运动训练最正确途径是（）。
A.徒手训练 B.器械训练 C.徒手训练和器械训练
