下列动作中，可以提高髋伸爆发力的是（）。

多项选择题以下哪种方法可以促进踝关节健康？（）

A.拉伸跟腱
B.提踵站立
C.转动脚踝
D.双脚站立平衡垫

多项选择题‎膝关节运动方式中主要有（）

A.屈
B.随意运动
C.自由旋转
D.伸

多项选择题​影响膝关节健康的因素有（）。

A.不正确的站姿
B.周围肌肉韧带被牵拉
C.长期穿高跟鞋
D.体重过大

多项选择题进行腰部的伸展性练习有助于（）

A.缓解腰部肌肉紧张
B.保持腰部灵活度
C.无益处
D.提高腰部柔韧性

多项选择题‍维持腰部稳定性需要以下哪些部分参与？（）

A.肌肉
B.血液
C.韧带
D.椎间盘