A.动力性B.外力动态C.静态D.动态
单项选择题发展()能力有利于提高运动器官的调节功能,保证身体活动的顺利进行。
A.平衡B.灵敏C.柔韧D.耐力
单项选择题()是形体美的关键,使僵硬的肌肉得到放松,还可以预防和矫正不良体姿。
A.速度训练B.柔韧训练C.力量训练D.耐力训练
单项选择题在技能主导类的项目中,()好的运动员能够做出幅度更大的动作,来提高动作速度。
A.柔韧素质B.速度素质C.力量素质D.耐力素质
单项选择题拉伸练习一般每周进行()为宜。
A.3-4次B.4-5次C.1-2次D.2-3次
单项选择题一个运动动作的完成,主要由主动肌完成收缩,同时一定也有()参与用来对抗和控制主动肌。
A.原动肌B.协同肌C.拮抗肌D.固定肌
单项选择题在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是,主动拉伸的动作自己是很难保持的,在正常的情况下主动拉伸姿势保持()就可以了,不需要太长的时间。
A.20-30秒B.15-20秒C.5-8秒D.10-15秒
单项选择题主动拉伸是指主要依靠()的力量去完成的动作,主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性。
A.收缩肌肉B.重力C.同伴D.外力
单项选择题在练习中,常常会把()和静力性拉伸法结合起来,即在做拉伸练习时有动有静、动静结合。
A.动力性拉伸法B.被动拉伸法C.静力性拉伸法D.主动拉伸法
单项选择题拉伸练习时,动作幅度不得(),不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。
A.过大B.强制C.适量D.过小
单项选择题()练习有助于提高肌肉弹性,加强关节的灵活性。缓解身体疲劳,改善身体姿态。
A.力量B.平衡C.灵敏D.拉伸