A.原动肌B.协同肌C.拮抗肌D.固定肌
单项选择题在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是,主动拉伸的动作自己是很难保持的,在正常的情况下主动拉伸姿势保持()就可以了,不需要太长的时间。
A.20-30秒B.15-20秒C.5-8秒D.10-15秒
单项选择题主动拉伸是指主要依靠()的力量去完成的动作,主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性。
A.收缩肌肉B.重力C.同伴D.外力
单项选择题在练习中,常常会把()和静力性拉伸法结合起来,即在做拉伸练习时有动有静、动静结合。
A.动力性拉伸法B.被动拉伸法C.静力性拉伸法D.主动拉伸法
单项选择题拉伸练习时,动作幅度不得(),不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。
A.过大B.强制C.适量D.过小
单项选择题()练习有助于提高肌肉弹性,加强关节的灵活性。缓解身体疲劳,改善身体姿态。
A.力量B.平衡C.灵敏D.拉伸
单项选择题力量训练能够增强自信心,改善自身形象,并能够()患抑郁症的危险。
A.加快B.促进C.减少D.增多
单项选择题强壮的()有助于保护关节不受损伤,并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力。
A.肌肉B.皮肤C.血管D.骨骼
单项选择题力量训练能够给骨骼增加(),从而增强骨密度,降低发生骨质疏松症危险。
A.压力B.重力C.浮力D.动力
单项选择题心血管耐力可以分为()。
A.无氧耐力B.有氧耐力C.AB都不是D.AB都是
单项选择题动作速度是技术动作不可缺少的要素,表现为人体完成某一技术动作时的()。
A.挥摆速度B.击打速度C.蹬伸速度和踢踹速度D.以上都是