激活足阙阴肝经可以改善（）

多项选择题脏腑运动的作用是（）

A.促进肠道蠕动，改善便秘
B.松解内脏筋膜，平衡体内张力
C.改善情绪，释放压力
D.促进身体循环，提高代谢功能

多项选择题久坐人群肌肉弹性较差，更适合的练习是（）

A.普拉提
B.传统瑜伽
C.抗阻力训练

多项选择题普拉提的益处包括（）

A.锻炼出粗壮的肌肉
B.改善整体体态
C.强化核心肌群
D.增加身体灵活性和力量

多项选择题普拉提是一种（）的运动。

A.强化深层肌群
B.建立正确的关节运动模式
C.建立正确的肌肉募集顺序
D.广泛运用于康复和塑形

多项选择题胸廓的两口三径包括（）

A.胸廓上口、下口
B.胸廓出口、入口
C.前后径、左右径、上下径
D.半径、垂直径、纵径

多项选择题辅助吸气的肌肉有（）

A.前锯肌
B.胸小肌
C.胸锁乳突肌
D.腹横肌

多项选择题完整的横向呼吸练习包括（）

A.吸气时肋骨向两侧打开，呼气时降肋骨
B.收盆底、盆腔、网状结构
C.收紧臀部、大腿内收肌、侧腰
D.吸气时腹部隆起，呼气时收腹

多项选择题肩式呼吸容易引起代偿的肌肉有（）

A.肩胛提肌
B.胸锁乳突肌
C.胸小肌
D.斜角肌

多项选择题骨盆底肌的主要功能包括（）

A.承托盆腔和内脏
B.括约
C.提高骨盆灵活性
D.性的感知

多项选择题如何建立正确的关节运动模式（）

A.大关节推动小关节
B.近端带动远端
C.骨盆带动脊柱逐节运动
D.先启动表层肌肉，再启动深层肌肉