久坐人群肌肉弹性较差，更适合的练习是（）

多项选择题普拉提的益处包括（）

A.锻炼出粗壮的肌肉
B.改善整体体态
C.强化核心肌群
D.增加身体灵活性和力量

多项选择题普拉提是一种（）的运动。

A.强化深层肌群
B.建立正确的关节运动模式
C.建立正确的肌肉募集顺序
D.广泛运用于康复和塑形

多项选择题胸廓的两口三径包括（）

A.胸廓上口、下口
B.胸廓出口、入口
C.前后径、左右径、上下径
D.半径、垂直径、纵径

多项选择题辅助吸气的肌肉有（）

A.前锯肌
B.胸小肌
C.胸锁乳突肌
D.腹横肌

多项选择题完整的横向呼吸练习包括（）

A.吸气时肋骨向两侧打开，呼气时降肋骨
B.收盆底、盆腔、网状结构
C.收紧臀部、大腿内收肌、侧腰
D.吸气时腹部隆起，呼气时收腹