1克蛋白质+1克脂肪所能产生的能量总和是多少Kcal？（）

单项选择题增肌阶段中，力量训练结束后应该补充（）两种营养物质的组合最合适。

A.蛋白质+脂肪
B.蛋白质+碳水化合物
C.脂肪+碳水化合物
D.脂肪+蛋白质

单项选择题平板支撑可以提高人体哪个部位的力量？（）

A.腰腹部
B.腿部
C.小臂
D.小腿

单项选择题下列哪种器械可以有效提高人体的心肺耐力？（）

A.卧推架
B.深蹲架
C.坐姿划船训练器
D.跑步机

单项选择题仰卧卷腹可以加强什么部位的力量？（）

A.背部
B.肩部
C.腿部
D.腹部

单项选择题深蹲可以练到的部位是（）

A.大腿前侧
B.胸部
C.肩部
D.手臂

单项选择题下列训练能增强胸大肌力量的动作是（）

A.平板支撑
B.慢跑
C.俯卧撑
D.仰卧抬腿

单项选择题上臂前面的肌肉是（）

A.前旋圆肌
B.肱二头肌
C.腓肠肌
D.胫骨前肌

单项选择题大腿前面的肌肉是（）

A.股四头肌
B.股二头肌
C.三角肌
D.肱三头肌

单项选择题5公里越野跑能提高身体哪向体适能？（）

A.协调性
B.心肺耐力
C.柔韧性
D.肌肉力量

单项选择题以下训练动作可以练到胸大肌的运动是（）

A.俯卧撑
B.引体向上
C.5公里越野
D.折返跑