A.练前后2小时内不得进食B.练前一小时内不宜喝水C.练习时穿宽松高弹的衣服D.练习时,不要勉强用力,在身体极限边缘柔和伸展,一定不要超越自己的极限E.每一个练习都应该做得缓慢,步骤分明F.初学者在呼吸时要尽量用嘴呼吸
多项选择题下面哪些是练习冥想的益处?()
A.缓解压力B.消除内心深处的恐惧,焦虑C.净化心灵,使思想平静,安宁D.有助于达到自我认识的最高层面
多项选择题瑜伽考核评价标准()
A.考试时呼吸主要看动作是否配有呼吸完成,吐纳是否自如B.考试时技术动作主要教授动作完成情况,是否按正确动作完成C.考试时动作姿态主要看主要看动作的舒展度,对于动作的理解和表现D.考试时动作稳定性主要看在完成动作次数过程中是否稳定平稳的一贯完成好
多项选择题关于瑜伽的三大学说()
A.性力说B.热力说C.神力说D.长生不老说
多项选择题瑜伽考试内容主要通过哪几个方面进行评分()
A.呼吸,主要看动作是否配有呼吸完成,吐纳是否自如B.技术动作,主要教授动作完成情况,是否按正确动作完成C.动作姿态,主要看主要看动作的舒展度,对于动作的理解和表现D.动作稳定性,主要看在完成动作次数过程中是否稳定平稳的一贯完成好
多项选择题瑜伽的站姿有()
A.山立式B.幻椅式C.树式D.侧三角
单项选择题通过呼吸能锻炼的腹部肌肉是()。
A.腰方肌B.腹直肌C.腹内外斜肌D.腹横肌
单项选择题侧板式的动作主要练习的是()。
A.侧腹B.后腰C.下腹D.上腹
单项选择题仰卧起坐的动作主要练习的是()。
A.后腰B.上腹C.侧腹D.下腹
单项选择题抬腿的动作主要练习的是()。
A.上腹B.侧腹C.下腹D.后腰
单项选择题核心部位是指()。
A.背部B.臀部C.腰腹部D.胸部