“口令X形跑”练习时正确的是（）

单项选择题“T形跑”练习时正确的是（）

A.跑至中间标志桶位置时，应积极降低重心，准备侧向移动
B.侧向移动用后交叉步进行
C.跑动时不需要调整身体重心
D.随意跑即可

单项选择题灵敏性训练的作用不包括（）

A.发展健美的肌肉
B.提高身体控制
C.获得最佳的姿势
D.提升灵敏性素质水平

单项选择题“蜘蛛走”练习时正确的是（）

A.直腿向前移动
B.爬行时，为对侧的手与脚同时移动
C.爬行时，为同侧的手与脚同时移动
D.随意爬行

单项选择题“熊爬”练习时正确的是（）

A.直腿向前爬行
B.爬行时，为同侧的手与脚同时移动
C.爬行时，为对侧的手与脚同时移动
D.随意爬行

单项选择题“俯撑开合跳”练习时身体控制不包括（）

A.背部伸直呈一条直线
B.臀部可以随意抬高
C.躯干不能出现扭转
D.直臂支撑尽量保持身体稳定

单项选择题非稳定性支撑训练相对稳定性支撑训练有什么不同（）

A.非稳定性支撑训练更简单
B.是在稳定性练习的基础上增加了非稳定性的因素，增加身体控制的难度
C.稳定性支撑训练比非稳定性训练效果更优
D.以上表述都对

单项选择题平板支撑时应注意（）

A.臀部抬高
B.屈膝跪地
C.躯干随意扭转
D.肩部、臀部、脚后跟呈一条直线

单项选择题以下哪种训练是功能性健身的的核心内容（）

A.核心稳定性训练
B.下肢力量训练
C.放松训练
D.动作准备训练

单项选择题“Z”字形变向跑发展的是（）

A.钝角加速能力
B.直角加速能力
C.弧线加速能力
D.锐角加速能力

单项选择题“Y”字形变向跑发展的是（）

A.钝角加速能力
B.直角加速能力
C.锐角加速能力
D.弧线加速能力