中级水平健美运动员每周每一部位应该训练（）次。

单项选择题平时健美训练周期中的有氧训练频度为（）。

A.2~3次/周
B.3~4次/周
C.4~5次/周
D.5~6次/周

单项选择题采用“多次数即（）”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群12~15，小肌群15~20次
B.大肌群13~16，小肌群16~22次
C.大肌群14~17，小肌群18~24次
D.大肌群15~18，小肌群20~30次

单项选择题采用“长间歇即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.40秒，不超过70秒
B.50秒，不超过80秒
C.60秒，不超过90秒
D.70秒，不超过100秒

单项选择题采用“少动作即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群1~3个，小肌群2~3个
B.大肌群3~4个，小肌群2~3个
C.大肌群4~5个，小肌群3~4个
D.大肌群2~3个，小肌群1~3个

单项选择题采用“（），定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.90%MW--50~60%MW
B.80%MW--40~50%MW
C.70%MW--30~40%MW
D.95%MW--60~70%MW

单项选择题“多角度刺激目标肌，（）。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作比重较大
B.孤立动作比重较大
C.基本动作的比重较大
D.器械动作比重较大

单项选择题“保持肌肉块，（）增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂
B.发达肌肉
C.增进体力
D.增长肌肉

单项选择题“采用（）的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作
B.孤立动作
C.器械动作
D.基本动作

单项选择题“3~4次有氧训练 周，（）。”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.10~15分钟/次
B.15~20分钟/次
C.20~30分钟/次
D.30~45分钟/次

单项选择题“训练负荷轻重交替，（）”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.采用孤立动作的比重较大
B.采用基本动作的比重较大
C.多角度刺激目标肌群
D.采用韦德法则安排训练