A.2~3次 周B.3~4次 周C.4~5次 周D.5~6次 周平时健美训练周期中的有氧训练频度为（）。……

单项选择题采用“多次数即（）”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群12~15，小肌群15~20次
B.大肌群13~16，小肌群16~22次
C.大肌群14~17，小肌群18~24次
D.大肌群15~18，小肌群20~30次

单项选择题采用“长间歇即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.40秒，不超过70秒
B.50秒，不超过80秒
C.60秒，不超过90秒
D.70秒，不超过100秒

单项选择题采用“少动作即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群1~3个，小肌群2~3个
B.大肌群3~4个，小肌群2~3个
C.大肌群4~5个，小肌群3~4个
D.大肌群2~3个，小肌群1~3个

单项选择题采用“（），定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.90%MW--50~60%MW
B.80%MW--40~50%MW
C.70%MW--30~40%MW
D.95%MW--60~70%MW

单项选择题“多角度刺激目标肌，（）。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作比重较大
B.孤立动作比重较大
C.基本动作的比重较大
D.器械动作比重较大

单项选择题“保持肌肉块，（）增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂
B.发达肌肉
C.增进体力
D.增长肌肉

单项选择题“采用（）的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作
B.孤立动作
C.器械动作
D.基本动作

单项选择题“3~4次有氧训练 周，（）。”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.10~15分钟/次
B.15~20分钟/次
C.20~30分钟/次
D.30~45分钟/次

单项选择题“训练负荷轻重交替，（）”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.采用孤立动作的比重较大
B.采用基本动作的比重较大
C.多角度刺激目标肌群
D.采用韦德法则安排训练

单项选择题“以发达肌肉、（）增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条
B.增长肌肉块
C.减缩皮脂
D.保持肌肉块

单项选择题在制定的全身各部位肌肉群周训练顺序分配表时，必须保证做到（）。

A.全身各部位肌肉群的训练要有顺序
B.每个部位的肌肉群在周以内应得到两次以上的训练
C.每周必须让每一局部肌肉群有一.天以上的休息时间
D.以上都是

单项选择题编制健美训练方案时，应遵循（）的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群
B.大肌肉群先于小肌肉群
C.屈肌群先于伸肌群
D.上肢肌群先于下肢肌群

单项选择题健美训练方案的具体编制原则，应包括（）。

A.确定全身各部位肌肉群的训练顺序
B.各部位肌肉群的训练安排
C.A和B都是
D.A和B都不是

单项选择题通过试训，进一步观察被选者的（）等成功品质。

A.训练可塑性
B.思想素质
C.刻苦精神与坚韧信念
D.以上都是

单项选择题检查肌肉系统应包括（）等内容。

A.体重、肌肉类型
B.肌肉发育发达程度
C.两侧肌肉是否对称、匀称
D.以上都是