采用“长间歇即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

单项选择题采用“少动作即（）”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群1~3个，小肌群2~3个
B.大肌群3~4个，小肌群2~3个
C.大肌群4~5个，小肌群3~4个
D.大肌群2~3个，小肌群1~3个

单项选择题采用“（），定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.90%MW--50~60%MW
B.80%MW--40~50%MW
C.70%MW--30~40%MW
D.95%MW--60~70%MW

单项选择题“多角度刺激目标肌，（）。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作比重较大
B.孤立动作比重较大
C.基本动作的比重较大
D.器械动作比重较大

单项选择题“保持肌肉块，（）增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂
B.发达肌肉
C.增进体力
D.增长肌肉

单项选择题“采用（）的比重较大”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作
B.孤立动作
C.器械动作
D.基本动作

单项选择题“3~4次有氧训练 周，（）。”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.10~15分钟/次
B.15~20分钟/次
C.20~30分钟/次
D.30~45分钟/次

单项选择题“训练负荷轻重交替，（）”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.采用孤立动作的比重较大
B.采用基本动作的比重较大
C.多角度刺激目标肌群
D.采用韦德法则安排训练

单项选择题“以发达肌肉、（）增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条
B.增长肌肉块
C.减缩皮脂
D.保持肌肉块

单项选择题在制定的全身各部位肌肉群周训练顺序分配表时，必须保证做到（）。

A.全身各部位肌肉群的训练要有顺序
B.每个部位的肌肉群在周以内应得到两次以上的训练
C.每周必须让每一局部肌肉群有一.天以上的休息时间
D.以上都是

单项选择题编制健美训练方案时，应遵循（）的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群
B.大肌肉群先于小肌肉群
C.屈肌群先于伸肌群
D.上肢肌群先于下肢肌群