A.顶峰震动 B.全力收缩 C.顶峰收缩 D.顶峰伸展
单项选择题健美锻炼,特别是以()体积为目的时,应采用“变速发力”,即“快收缩、慢伸展”的发力方法。具体要求收缩2~3秒,伸展3~4秒,顶峰收缩停留1~2秒。
A.增大肌肉B.减缩肌肉C.减少脂肪D.增加纤维
单项选择题安排适宜的有氧锻炼,它既能调节体内有机体的功能,又能提高肌肉素质,减缩多余的皮下脂肪,一般每周安排()的有氧锻炼,每次30~45分钟。
A.13~15次 B.1~2次 C.5~7次 D.3~5次
单项选择题恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节,一般来说,每次锻炼课之间至少休息48个小时,才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要(),也就是说应使肌肉获得完全恢复后,才能进入下一次锻炼。
A.72~100小时 B.36~48小时 C.48~72小时 D.100~200小时
单项选择题发达肌肉的四个基本要素:()、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的恢复手段。
A.刻苦的锻炼 B.科学的锻炼 C.不停的锻炼 D.自由的锻炼
单项选择题平滑肌指内脏器官中,如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指()的肌肉。
A.心脏 B.心头 C.心中 D.心血
单项选择题()肌肉在做向心收缩前,先做离心收缩,就是把进行活动的肌肉拉长,以增加它的收缩幅度,使肌肉的向心收缩能产生更大的力量。
A.强力收缩 B.强行收缩 C.强调收缩 D.强大收缩
单项选择题向心收缩和离心收缩:肌肉在收缩时()称为“向心收缩”。相反,肌肉在伸展时被拉长称为“离心收缩”。
A.长度不变 B.长度相等 C.长度缩短 D.长度加大
单项选择题动态收缩可分为:()和等速收缩。
A.等待收缩 B.等于收缩 C.等张收缩 D.等等收缩
单项选择题静态收缩又称(),是指肌肉在进行等张收缩时,它的长度没有变化,肌肉两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化。
A.等待收缩 B.等于收缩 C.等长收缩 D.等等收缩
单项选择题不随意肌:在一般情况下,它是不受人的意识所控制的,它的收缩和伸展,都是通过人体的神经系统调控的,可分为()和心肌两大类。平滑肌指内脏器官中,如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指心脏的肌肉。
A.平滑肌 B.平稳肌 C.平常肌 D.平安肌