以下哪种动作主要锻炼臀中肌（）？

单项选择题健美训练中，影响肌肉恢复速度的因素不包括（）。

A.年龄
B.睡眠质量
C.训练强度
D.训练环境

单项选择题进行硬拉时，正确的脊柱姿势是（）。

A.弯腰
B.挺直
C.过度后仰
D.左右弯曲

单项选择题健美训练中，“离心收缩”阶段的控制对于（）的发展较为重要。

A.肌肉力量
B.肌肉耐力
C.肌肉维度
D.肌肉爆发力

单项选择题以下哪种动作主要锻炼竖脊肌（）？

A.仰卧起坐
B.罗马椅挺身
C.哑铃弯举
D.坐姿推胸

单项选择题健美运动员在备赛期间，通常会增加（）的训练频率。

A.力量训练
B.有氧运动
C.高强度间歇训练
D.以上都是