坐姿屈膝收腹主要侧重（）的锻炼。

单项选择题贴墻仰卧弯起侧重锻炼（）

A.腹内斜肌
B.腹外斜肌
C.腹直肌
D.腹横肌

单项选择题以下所列对腹直肌锻炼效果最明显的动作是（）

A.仰卧起坐
B.下斜仰卧起坐
C.腹背运动
D.搁腿仰卧弯起

单项选择题俯立划船时要求“挺胸塌腰”的目的是（）

A.便于发力
B.维持腰椎的正常位置
C.确保技术准确
D.使目标肌收缩得更紧

单项选择题哑铃单臂划船，当器械上拉至目标肌顶峰收缩时，上体沿纵轴可有（）°左右转动。

A.10
B.12
C.15
D.20

单项选择题T杠划船，当器械拉近身体时，上体应保持（）

A.紧张
B.挺胸收腹
C.放松
D.自然

单项选择题用杠铃进行俯立划船时的握距一般应为（）较为适宜。

A.小于肩宽的握距
B.等于胸宽的握距
C.等于肩宽的握距
D.大于肩宽的握距

单项选择题做坐姿胸前下拉时，把柄握法应（）

A.锁握
B.空握
C.正反握
D.普通握

单项选择题侧重锻炼背阔肌厚度的动作是（）

A.T杠划船
B.单臂哑铃划船
C.窄握躬身划船
D.以上都是

单项选择题在健美运动中，引体向上一般用来锻炼（）

A.肱二头肌
B.胸大肌
C.背阔肌
D.斜方肌

单项选择题用杠铃做提肘拉动作时的握距应为（）

A.宽握距
B.窄握距
C.中握距
D.自由握距