腰椎间盘突出的需要练习以下哪些动作？（）

多项选择题关于普拉提动作以下皆是正确的有（）

A.普拉提的练习注重动作的精准性
B.普拉提的动作一般保持6-8秒
C.普拉提的练习是为了练习身体的运动能力
D.普拉提可以帮助提高在其他运动中的运动表现

多项选择题普拉提常用的的呼吸方式包括（）

A.胸式呼吸
B.腹式呼吸
C.横向呼吸
D.侧后式呼吸

多项选择题下面哪一条符合俯卧中立位的条件？（）

A.双脚打开与髋关节同宽
B.肚脐贴在地板上
C.枕骨、胸椎最高点、骶骨在一条直线
D.眼睛看向地板

多项选择题人体中立位分为（）

A.仰卧中立位
B.俯卧中立位
C.站立中立位
D.卷动中立位

多项选择题普拉提这项运动体系对人体的改善包括（）

A.加强肌肉力量
B.提高身体的柔韧性和协调性
C.改善身体姿态
D.增强整体健康

多项选择题“一百次预备”练习的益处有（）

A.加强腹肌
B.加强骨盆的稳定性
C.练习颈部的肌肉力量
D.练习髋关节的灵活性

多项选择题‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有（）

A.加强腹肌
B.练习脊柱逐节运动的能力
C.提高躯干稳定性
D.练习手臂的力量

多项选择题’’站姿卷下’’练习的益处有（）

A.骨盆的稳定
B.脊柱的灵活性
C.练习腹肌
D.增强脊柱逐节活动的能力

多项选择题“侧抬腿”动作锻炼的益处有（）

A.强化骨盆稳定
B.加强臀中肌臀小肌
C.加强大腿内收肌群
D.练习脊柱的灵活性

多项选择题“翻书”动作练习的益处有（）

A.帮助调整脊柱排列
B.加强腹肌
C.练习脊柱逐节活动的能力
D.练习颈椎的控制