A.美人鱼B.桥式C.四足支撑D.单腿画圈
多项选择题腰椎间盘突出的需要练习以下哪些动作?()
A.“飞镖”B.“死虫子”C.一百次预备D.站立卷下
多项选择题关于普拉提动作以下皆是正确的有()
A.普拉提的练习注重动作的精准性B.普拉提的动作一般保持6-8秒C.普拉提的练习是为了练习身体的运动能力D.普拉提可以帮助提高在其他运动中的运动表现
多项选择题普拉提常用的的呼吸方式包括()
A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.横向呼吸D.侧后式呼吸
多项选择题下面哪一条符合俯卧中立位的条件?()
A.双脚打开与髋关节同宽B.肚脐贴在地板上C.枕骨、胸椎最高点、骶骨在一条直线D.眼睛看向地板
多项选择题人体中立位分为()
A.仰卧中立位B.俯卧中立位C.站立中立位D.卷动中立位
多项选择题普拉提这项运动体系对人体的改善包括()
A.加强肌肉力量B.提高身体的柔韧性和协调性C.改善身体姿态D.增强整体健康
多项选择题“一百次预备”练习的益处有()
A.加强腹肌B.加强骨盆的稳定性C.练习颈部的肌肉力量D.练习髋关节的灵活性
多项选择题‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有()
A.加强腹肌B.练习脊柱逐节运动的能力C.提高躯干稳定性D.练习手臂的力量
多项选择题’’站姿卷下’’练习的益处有()
A.骨盆的稳定B.脊柱的灵活性C.练习腹肌D.增强脊柱逐节活动的能力
多项选择题“侧抬腿”动作锻炼的益处有()
A.强化骨盆稳定B.加强臀中肌臀小肌C.加强大腿内收肌群D.练习脊柱的灵活性
多项选择题“翻书”动作练习的益处有()
A.帮助调整脊柱排列B.加强腹肌C.练习脊柱逐节活动的能力D.练习颈椎的控制
多项选择题“飞镖”动作锻炼的益处有()
A.强化背部伸展肌群B.帮助改善圆肩驼背C.练习下肢排列D.加强骨盆稳定
多项选择题“桥式”锻炼的益处有()
A.强化骨盆稳定B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉C.练习髋关节伸展的能力D.强化背部支撑能力
多项选择题’’死虫式’’动作练习的目的有()
A.强化髋关节伸展B.强化骨盆稳定C.提高协调能力D.练习颈椎
多项选择题人工髋关节禁止动作有()
A.髋屈90度B.髋外展C.髋内收D.髋内旋