（）不是实施健身方案的三要素

单项选择题个别对待原则的基本含义是（）

A.根据学习、生活和工作规律安排训练
B.根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练
C.针对性安排项目、内容、负荷
D.因人而异、区别对待、不强求一致

单项选择题下列不属于避免训练风险动作应采取的措施是（）

A.不要过度弯曲膝和颈部
B.不要给膝施加扭力和侧力
C.尽力拉伸长而弱的肌肉
D.避免缩短短而强的肌肉

单项选择题（）健身运动包括健美、康复健身、体型修塑及娱乐健身等

A.狭义
B.完整
C.广义
D.具体

单项选择题贯彻个别对待原则就是要做到（）

A.因人而异
B.区别对待
C.不强求一致
D.以上都是

单项选择题为了增加柔韧性，肌肉和韧带应比平常拉得（）

A.更短
B.更长
C.更快
D.更慢

单项选择题经常性原则要求健身锻炼（）

A.每周不宜少于1次
B.每周不宜少于2次
C.每周不宜多于4次
D.每周不宜多于5次

单项选择题（）不属于急性腰扭伤的发病现象

A.腰部持续性疼痛
B.活动受限、不能挺直
C.牵引疼痛明显
D.淤血现象

单项选择题反复多次的微细损伤积累而造成的损伤是（）

A.慢性
B.急性
C.轻度
D.开放性

单项选择题运动的负荷超过已适应的水平，它是增强体质、健身、健美的关键因素，称之为（）

A.专门性原则
B.练习顺序原则
C.超负荷原则
D.渐进性原则

单项选择题为了提高肌肉的耐力，应该延长肌肉的工作（）时间。

A.负荷
B.单位
C.间歇
D.持续