改善肩关节屈受限放松哪组肌肉最有效？（）

单项选择题以下关于进退阶描述不正确的是（）。

A.稳定性原则：下肢和地面接触面积越小，难度越大，适用于站姿动作：单腿、并腿、分腿、补偿脚站姿
B.向量原则：站姿训练时，身体与地面夹角越大，难度越大
C.钟摆原则：地面动作，主绳离开垂直位置并指向头侧时，角度越大，动作难度越大
D.运动的进退阶可以是多个方式的，例如阻力大小、时间长短、幅度大小等都能利用在功能性训练中

单项选择题悬挂训练装备常见分类不包括（）。

A.TRX
B.RIP 60
C.RIP 90
D.Cross Core

单项选择题悬挂训练系统中带长调节原则不正确的是（）。

A.胸长背短
B.地面动作—大腿中段
C.其余动作—中标线
D.反向划船—超级短

单项选择题能量沙包的进退阶原则不包括（）。

A.重量原则
B.接触面积原则
C.向量原则
D.杠杆原则

单项选择题能量沙包的基本动作有几个？（）

A.4
B.5
C.6
D.7

单项选择题壶铃主要的运动关节是（）。

A.髋关节
B.膝关节
C.肩关节
D.脊柱

单项选择题壶铃最大的特点是（）。

A.训练到肩胛骨的稳定性
B.重心位于把手之外
C.训练到肩关节的稳定性
D.安全有效

单项选择题壶铃抓举对应的是哪个动作？（）

A.Swing
B.Clean
C.Snatch
D.Press

单项选择题壶铃一共有多少个休息体位？（）

A.4个
B.3个
C.2个
D.1个

单项选择题壶铃Swing是以什么肌肉为主动肌的？（）

A.腘绳肌
B.臀大肌
C.大腿后侧
D.竖脊肌