眼镜蛇式可以用（）打开胸腔。

单项选择题练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助。

A.抱枕
B.板凳
C.瑜伽砖
D.伸展带

多项选择题练习摩天式的正确感受是（）

A.放松小腿
B.背部挺拔
C.臀部收缩
D.腹部紧张

单项选择题猫式在呼气时应当（）

A.尾骨向上
B.背部高高拱起
C.抬头看天
D.弯曲手臂

单项选择题猫式以（）作为基础。

A.山式
B.四角板凳式
C.手杖式
D.简易坐姿

单项选择题初学者最适合采用何种坐姿调息（）

A.金刚坐
B.莲花坐
C.英雄坐
D.至善坐

多项选择题哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）

A.站立前屈伸展式
B.眼镜蛇式
C.上犬式
D.蝗虫式

多项选择题瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）

A.美容养颜
B.纠正不良姿态
C.拉长韧带和肌腱
D.抵抗焦虑情绪

多项选择题蛇伸展式的动作要点有（）。

A.肚脐以下贴地
B.胸腔充分上提
C.背部后展
D.头不要过分后仰

多项选择题健身瑜伽斜板式的动作要点是（）。

A.头部与身体呈一线
B.手臂与地面垂直
C.肘窝相对
D.后背平直

多项选择题健身瑜伽骑马式的动作要点是（）。

A.后脚趾点地
B.髋部中正下沉
C.小腿垂直于地面
D.手指与脚尖在一线