A.玛丽有3个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。尽管她6个月之前扭过脚踝，但是近期没有伤病 B.詹姆斯有2个月的抗阻训练经验并且有一定的技术。近期没有伤病 C.马特有两年的抗阻训练经验并且有一定的技术，最近左膝会有微痛 D.莫妮卡有三年的抗阻训练经验，在训练中需要相应的辅助。近期没有伤病
单项选择题在肌肉活动中的哪个阶段，信号会传达到肌肉进收缩运动？（）
A.离心阶段 B.触地时间（就是脚从发力到离开地面的时间） C.向心阶段 D.不应期
单项选择题以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（） 1.力量训练，核心联系，辅助训练； 2.核心力量，力量训练，辅助训练； 3.多关节训练，单关节训练； 4.小肌肉，大肌肉。
A.1，3和4 B.2，3和4 C.2和4 D.1和3
单项选择题给哪种客户的训练中，每一个肌肉群只选择一种训练？（）
A.中等水平 B.新手 C.高水平 D.以上的都不是
单项选择题杰尼是一位45岁的女士，在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型，她的抗阻训练（力量训练）应该在一个什么频率？（）
A.每周1-2次 B.每周2-3次 C.每周3-4次 D.每周4-5次
单项选择题确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么？（）
A.客户的总体运动能力 B.客户的目标 C.客户的安静心率 D.以上都是
单项选择题在哪个阶段你应该问你的客户“你每周可以做几次抗阻训练”？（）
A.身体素质评估阶段 B.动作选择阶段 C.选择动作顺序阶段 D.最开始的咨询阶段
单项选择题在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最后确定的？（）
A.渐进性训练 B.休息的周期 C.训练重量 D.身体素质评估
单项选择题在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最先确定的？（）
A.动作选择 B.训练的每周频率 C.训练量 D.训练级数
单项选择题以下哪种训练模式要比客户平常训练的压力和强度更大？（）
A.专一性训练 B.超负荷训练 C.变化性训练 D.持续性训练
单项选择题运动过程中，体重减轻一磅应该补充多少盎司水？（）
A.14-18盎司 B.16-20盎司 C.20-24盎司 D.24-28盎司
