确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么？（）

单项选择题在哪个阶段你应该问你的客户“你每周可以做几次抗阻训练”？（）

A.身体素质评估阶段
B.动作选择阶段
C.选择动作顺序阶段
D.最开始的咨询阶段

单项选择题在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最后确定的？（）

A.渐进性训练
B.休息的周期
C.训练重量
D.身体素质评估

单项选择题在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最先确定的？（）

A.动作选择
B.训练的每周频率
C.训练量
D.训练级数

单项选择题以下哪种训练模式要比客户平常训练的压力和强度更大？（）

A.专一性训练
B.超负荷训练
C.变化性训练
D.持续性训练

单项选择题运动过程中，体重减轻一磅应该补充多少盎司水？（）

A.14-18盎司
B.16-20盎司
C.20-24盎司
D.24-28盎司

单项选择题在长距离或者在跑步机上跑步时，脚的落地顺序应该是怎样的？（）

A.脚趾，滚到脚跟，蹬起
B.脚跟，滚到脚趾，蹬起
C.脚前掌，滚到脚跟，蹬起
D.脚跟，滚到脚前掌，蹬起

单项选择题珍妮55岁，初次接触训练并且过去有膝伤，什么样的训练方式最适合她？（）

A.跑步机上跑步
B.游泳
C.椭圆机
D.上面都可以
E.只有B和C

单项选择题你会建议有关节炎的客户使用哪种有氧运动机器？（）

A.跑步机
B.踏步机
C.划船机
D.固定自行车

单项选择题固定自行车训练中的正确手握姿势是（）。

A.把住把手，手掌向下
B.双手掌心相对，握住把手两侧
C.前臂放松得放在把手上
D.以上都对

单项选择题在跑步机上走或跑最主要锻炼的是哪些肌肉？（）

A.股四头肌，腘绳肌，臀肌和腓肠肌
B.股四头肌，腘绳肌，竖脊肌和比目鱼肌
C.腓肠肌，比目鱼肌，臀部屈肌和竖脊肌
D.比目鱼肌，腹直肌，腘绳肌和股四头肌