A.大众B.个人C.男性D.女性训练处方的制定是一对一的，主要是针对（）而制定的。……

单项选择题在训练后拉伸的最佳时长是（）

A.10s
B.60s
C.90s
D.30s

单项选择题髋关节绕矢状轴和冠状轴混合的动作是（）。

A.外展
B.内收
C.水平屈
D.环转

单项选择题和背阔肌高位下拉动作一样的关节运动是（）。

A.屈、伸
B.外展、内收
C.环转
D.内旋、外旋

单项选择题在准备活动环节中拉伸的作用是什么（）。

A.肌肉充血
B.肌肉力量
C.肌肉粘滞性
D.肌肉伸展性

单项选择题健康体适能中身体成分的定义是什么（）

A.人体脂肪组织重量
B.人体非脂肪组织重量
C.人体脂肪组织重量占体重的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题单轴关节中圆柱关节可以（）

A.环转
B.外展
C.回旋
D.内收

判断题私人教练工作是销售在前，服务在后。（）

单项选择题下面哪组动作是绕额状轴在矢状面上进行的（）

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.水平屈、伸

单项选择题下列哪组动作可以有效训练到背阔肌？（） ①直臂划船 ②引体向上 ③杠铃俯身划船 ④硬拉 ⑤高位下拉 ⑥哑铃颈后臂屈伸 ⑦平板仰卧飞鸟 ⑧俯卧撑

A.①③⑧
B.④⑤⑦
C.②④⑥
D.③⑦⑧
E.②③⑤
F.③⑤⑥
G.①④⑧

单项选择题下列哪组观察点不是体态评估中背面观的评测项目（） ①头颈部回旋 ②脊柱生理曲度 ③骨盆前后倾 ④膝关节超伸 ⑤高低肩

A.①③⑤
B.②③⑤
C.①②③
D.②③④
E.①③④
F.③④⑤

单项选择题通过正确的卡式公式（）可以对会员的运动进行有效的监控

A.【（220－年龄）－静态心率】×运动强度＋静态心率
B.（最大心率+静态心率）×运动强度-静态心率
C.【（220－年龄）－静态心率】÷运动强度＋最大心率
D.【（220－年龄）－最大心率】×运动强度＋最大心率

单项选择题有一个客人在跑步时拉伤了大腿后面外侧的肌肉，其中可能涉及到的肌肉是？（）

A.股二头肌长头
B.半膜肌
C.半腱肌
D.股直肌

单项选择题股四头肌中引发髋屈动作的肌肉是（）

A.股直肌
B.股中间肌
C.股内侧肌
D.股外侧肌

单项选择题某客户尽全力用标准动作完成了5次卧推，此时负重为20KG，现在该客户要完成12次该动作，现在该用以下哪个公式计算出训练12次该动作的负重？已知：5RM=85%*1RM12RM=67%*1RM）（）

A.（20*85%）+67%
B.（20/67%）*85%
C.（20*85%）/67%
D.（20/85%）*67%

单项选择题身体指数（BMI）可以通过下列哪个公式进行计算（）

A.身高/体重²
B.体重*身高²
C.体重²/身高
D.体重/身高²