在训练后拉伸的最佳时长是（）……

单项选择题髋关节绕矢状轴和冠状轴混合的动作是（）。

A.外展
B.内收
C.水平屈
D.环转

单项选择题和背阔肌高位下拉动作一样的关节运动是（）。

A.屈、伸
B.外展、内收
C.环转
D.内旋、外旋

单项选择题在准备活动环节中拉伸的作用是什么（）。

A.肌肉充血
B.肌肉力量
C.肌肉粘滞性
D.肌肉伸展性

单项选择题健康体适能中身体成分的定义是什么（）

A.人体脂肪组织重量
B.人体非脂肪组织重量
C.人体脂肪组织重量占体重的百分比
D.人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比

单项选择题单轴关节中圆柱关节可以（）

A.环转
B.外展
C.回旋
D.内收

判断题私人教练工作是销售在前，服务在后。（）

单项选择题下面哪组动作是绕额状轴在矢状面上进行的（）

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.水平屈、伸

单项选择题下列哪组动作可以有效训练到背阔肌？（） ①直臂划船 ②引体向上 ③杠铃俯身划船 ④硬拉 ⑤高位下拉 ⑥哑铃颈后臂屈伸 ⑦平板仰卧飞鸟 ⑧俯卧撑

A.①③⑧
B.④⑤⑦
C.②④⑥
D.③⑦⑧
E.②③⑤
F.③⑤⑥
G.①④⑧

单项选择题下列哪组观察点不是体态评估中背面观的评测项目（） ①头颈部回旋 ②脊柱生理曲度 ③骨盆前后倾 ④膝关节超伸 ⑤高低肩

A.①③⑤
B.②③⑤
C.①②③
D.②③④
E.①③④
F.③④⑤

单项选择题通过正确的卡式公式（）可以对会员的运动进行有效的监控

A.【（220－年龄）－静态心率】×运动强度＋静态心率
B.（最大心率+静态心率）×运动强度-静态心率
C.【（220－年龄）－静态心率】÷运动强度＋最大心率
D.【（220－年龄）－最大心率】×运动强度＋最大心率

单项选择题有一个客人在跑步时拉伤了大腿后面外侧的肌肉，其中可能涉及到的肌肉是？（）

A.股二头肌长头
B.半膜肌
C.半腱肌
D.股直肌

单项选择题股四头肌中引发髋屈动作的肌肉是（）

A.股直肌
B.股中间肌
C.股内侧肌
D.股外侧肌

单项选择题某客户尽全力用标准动作完成了5次卧推，此时负重为20KG，现在该客户要完成12次该动作，现在该用以下哪个公式计算出训练12次该动作的负重？已知：5RM=85%*1RM12RM=67%*1RM）（）

A.（20*85%）+67%
B.（20/67%）*85%
C.（20*85%）/67%
D.（20/85%）*67%

单项选择题身体指数（BMI）可以通过下列哪个公式进行计算（）

A.身高/体重²
B.体重*身高²
C.体重²/身高
D.体重/身高²

单项选择题完成头颈部回旋的动作主要是由以下哪个关节完成的？（）

A.C1与枕骨间关节
B.C1与C2间关节
C.C2与C3间关节
D.C3与C4间关节